Kettlebells

Aerobic steps Leg Trainer - Squat Cross trainers Dumbbells Fitness accessories Fitness mats - Yoga mats Halterschijven Exercise bikes Kettlebells Power station Treadmills Pull-up bars Rowing machines Steppers Training benches
Aerobic steps Leg Trainer - Squat Cross trainers Dumbbells Fitness accessories Fitness mats - Yoga mats Halterschijven Exercise bikes Kettlebells Power station Treadmills Pull-up bars Rowing machines Steppers Training benches

1 - 3 products

Nancy's Barano Kettlebell - Dumbbell - Weight Plate - 3-in-1 - Gray - 6 KG Nancy's Barano Kettlebell - Dumbbell - Weight Plate - 3-in-1 - Gray - 6 KG
Nancy's Barano Kettlebell - Dumbbell - Weight Plate - 3-in-1 - Gray - 6 KG
24,95
24,95

in stock
Nancy's Baone Kettlebell - Black - 10 KG Nancy's Baone Kettlebell - Black - 10 KG
Nancy's Baone Kettlebell - Black - 10 KG
59,00
59,00

in stock
Nancy's Baragazza Kettlebell - Black - 12 KG Nancy's Baragazza Kettlebell - Black - 12 KG
Nancy's Baragazza Kettlebell - Black - 12 KG
69,00
69,00

in stock
Nancy's Barano Kettlebell - Dumbbell - Weight Plate - 3-in-1 - Gray - 6 KG Nancy's Barano Kettlebell - Dumbbell - Weight Plate - 3-in-1 - Gray - 6 KG

Nancy's Barano Kettlebell - Dumbbell - Weight Plate - 3-in-1 - Gray - 6 KG

Nancy's Barano Kettlebell Want a versatile and effective workout? Nancy's Barano Kettlebell - Dumbb...
24,95
24,95

Fast delivery, 2 to 5 working days

Nancy's Baone Kettlebell - Black - 10 KG Nancy's Baone Kettlebell - Black - 10 KG

Nancy's Baone Kettlebell - Black - 10 KG

Nancy's Baone Kettlebell Do you want to do strength training at home and strengthen your entire bod...
59,00
59,00

Fast delivery, 2 to 5 working days

Nancy's Baragazza Kettlebell - Black - 12 KG Nancy's Baragazza Kettlebell - Black - 12 KG

Nancy's Baragazza Kettlebell - Black - 12 KG

Nancy's Baragazza Kettlebell Do you want to strengthen your body in a holistic way? Then the Nancy'...
69,00
69,00

Fast delivery, 2 to 5 working days

Kettlebells

Haal alles uit je training met een kettlebell

 

Kettlebells zijn een game changer voor je workoutroutine. Of je nu kracht opbouwt, je conditie verbetert of vet verbrandt, deze veelzijdige gewichten zorgen ervoor dat je snel resultaat ziet. En het mooiste? Je hebt alleen dit ene stuk uitrusting nodig om thuis een complete workout te doen. Of je nu kiest voor een kettlebell 8 kg of kettlebell 12 kilo, de mogelijkheden zijn eindeloos.

 

Eén kettlebell, eindeloze oefeningen

Werp die kettlebell omhoog, squat diep, en werk je in het zweet met een reeks kettlebell oefeningen die je hele lichaam uitdagen. De kettlebell swing, kettlebell deadlift, en andere dynamische bewegingen helpen om je spieren te verstevigen, je calorieën te verbranden en je flexibiliteit te verbeteren. En het beste? Je kunt het gewicht van de kettlebell aanpassen aan jouw niveau en steeds zwaarder gaan naarmate je sterker wordt. Of je nu een kettlebell 8 kg kiest of een zwaardere kettlebell 12 kilo, je kunt altijd verder groeien in je training.

 

Bouw kracht op en ga vooruit met elke swing

Kettlebells zijn er in allerlei maten, perfect voor iedereen die zijn training wil opbouwen. Start licht met een kettlebell 8 kg, en schakel over naar zwaardere gewichten zoals een kettlebell 10 kg of kettlebell 12 kilo als je vooruitgang boekt. Het is de ideale manier om je kracht geleidelijk en effectief te vergroten door kettlebell oefeningen zoals de kettlebell swing en de kettlebell deadlift.

 

Compact en handig voor elke thuisgym

Kettlebells zijn ook superhandig voor wie weinig ruimte heeft. Ze nemen nauwelijks plaats in en zijn makkelijk op te bergen of zelfs mee te nemen als je onderweg bent. Train waar je wilt, wanneer je wilt, met de eenvoud en efficiëntie van een kettlebell. Of je nu een kettlebell 10 kg of kettlebell 12 kilo kiest, deze gewichten passen in elke thuisgym en zijn ideaal voor intensieve kettlebell fitness trainingen.

 

Kettlebell training is een veelzijdige en effectieve manier om het hele lichaam te trainen, ideaal voor het verbeteren van kracht en uithoudingsvermogen. Met kettlebell oefeningen zoals de kettlebell swing, kettlebell deadlift, goblet squats, front rack lunges en kettlebell carry, kun je gericht werken aan het opbouwen van spiermassa, het verhogen van je metabolisme en het verbeteren van je algemene fysieke conditie.

 

Uitgebreide keuze kettlebells

In ons ruime assortiment vind je een divers aanbod aan kettlebells, waaronder competitie kettlebells, powdercoated kettlebells, CPU kettlebells en cast iron kettlebells. Deze variëteit zorgt ervoor dat er voor elke trainingsbehoefte en elk fitnessniveau een geschikte kettlebell beschikbaar is. Of je nu beginner bent of een ervaren atleet, een home gym hebt of een professionele sportschool, wij hebben de kettlebells voor jou. Kettlebells zijn ideaal voor de gevorderde kettlebell fitness liefhebber en voor degenen die net beginnen met kettlebell oefeningen.

 

We begrijpen het belang van kwalitatieve fitnessmaterialen voor een succesvolle training. Daarom bieden wij alleen de beste kettlebells aan, die bekend staan om hun duurzaamheid en effectiviteit. Al onze kettlebells zijn ontworpen voor intensief commercieel gebruik en dus klaar voor het serieuze werk! Van een kettlebell 8 kg tot een kettlebell 12 kilo, we hebben de perfecte kettlebell voor jouw training.

 

Voordelen van trainen met kettlebells

Kettlebell training biedt niet alleen een uitdagende workout, maar verbetert ook de functionele kracht, flexibiliteit en coördinatie. Door de dynamische bewegingen zoals de kettlebell swing en kettlebell deadlift worden meerdere spiergroepen tegelijkertijd aangesproken, wat bijdraagt aan een meer geïntegreerde en functionele krachtontwikkeling. Dit maakt kettlebells een essentieel onderdeel van zowel individuele fitnessroutines als groepstrainingen.

 

Kettlebell fans houden niet voor niets van de zware, bolvormige gewichten met handvat: kettlebell oefeningen combineren cardio- en krachttraining en zorgen voor een tijdsbesparende calorieverbrandende training! Het aantal calorieën dat je kan verbranden met een kettlebell training is enorm hoog: een studie uitgevoerd door “the American Council on Exercise” heeft aangetoond dat de gemiddelde persoon tot wel 400 calorieën in slechts 20 minuten kan verbranden met kettlebell fitness.

 

Daarnaast heeft verder onderzoek aangetoond dat kettlebell fitness kan leiden tot een vermindering van rug-, nek- en schouderpijn. Dit positieve gevolg is het resultaat van het versterken van de core-spieren en spieren in het bovenlichaam.

 

Soorten kettlebells

Een kettlebell is er in diverse soorten en uitvoeringen. De meest voorkomende zijn:

  • Standaard stalen kettlebell: deze kettlebells zijn volledig van gietijzer gemaakt en zijn verkrijgbaar in diverse gewichten, doorgaans in stappen van 4 kg. De grootte van de kettlebells varieert met het gewicht.
  • Competition kettlebell: deze kettlebells zijn uniek doordat alle kettlebells uit een serie exact dezelfde afmetingen hebben, ongeacht het gewicht. Een 4 kg kettlebell heeft dus dezelfde afmetingen als een 24 kg kettlebell. Deze kettlebells zijn gemaakt van staal.
  • Vinyl kettlebell: deze kettlebells zijn gemaakt van kunststof en verzwaard met een vulling. Dit maakt de kettlebells goedkoper dan stalen kettlebells. Deze kettlebells worden meestal van frisse kleuren voorzien.

 

Welk gewicht kettlebell moet ik nemen?

Vrouwen worden doorgaans geadviseerd te starten met een kettlebell met een gewicht tussen de 4 en 8 kilogram, terwijl mannen doorgaans kunnen beginnen met een gewicht tussen de 8 en 12 kilogram. Hierbij gaan we uit van personen die weinig tot geen ervaring hebben en beginners zijn op het gebied van fitness en krachtsport. Dit is natuurlijk geen vaste regel en is per persoon verschillend, afhankelijk van zaken zoals lichaamslengte, gewicht, enz.

 

Wat je vooral niet moet doen, is beginnen met een te lichte kettlebell. Wanneer je een te laag gewicht kiest, zullen je spieren nauwelijks geactiveerd en uitgedaagd worden. Hierdoor zal je kettlebell training geen resultaat geven.

 

Van de andere kant, ga ook niet direct voor de zwaarste kettlebell. Techniek is namelijk zeer belangrijk en indien je een te zwaar gewicht kiest, zal dit ten koste gaan van je techniek en van de juiste lichaamshouding. Dit zal onherroepelijk leiden tot vervelende en dikwijls pijnlijke blessures.

 

De volgende suggesties kunnen je helpen bij het kiezen van het juiste gewicht kettlebell:

  • Oefen de basisbewegingen zoals de kettlebell swing zonder enig gewicht als je beginner bent, of gebruik een object dat licht van gewicht is, zoals bijvoorbeeld een waterflesje. Op deze manier kan je een gevoel krijgen bij het uitvoeren van de beweging en zal je zelf kunnen constateren bij welk gewicht je de oefening technisch niet meer correct uitvoert. Je weet dan welk gewicht kettlebell je nodig hebt.
  • Begin met het lichtste gewicht en ga steeds een stapje zwaarder. Het gewicht moet voldoende zijn om de spieren goed te stimuleren maar mag niet zo zwaar zijn dat het ten koste gaat van de techniek. Bij Nancy Homestore kun je zelf komen proberen welke gewicht het beste bij je past.